大好評の「コアトレ」が月1回最終金曜に開催。

平成30年度は終了しました

コアトレ（ＰＤＦ） (0.49MB)

エアロビクスは脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに効果的。
誰にでもできる動きを組み合わせているので、初心者でも安心。
自分一人では運動が長続きしない人でも、
楽しめるから継続しやすいのでおすすめです。

エアロビクス教室（ＰＤＦ） (0.27MB)

村上市内で開催される穀菜マラソン大会（神林地区）、元旦マラソン大会（村上地区）、笹川流れマラソン大会（山北地区）に向けたランニング教室です。

期　日：①７月～８月（金）
　　　　②１１月～１２月（木）か（金）が選べます
　　　　③３月（木）か（金）が選べます
時　間：19：30-20：30
会　場：朝日多目的グラウンド・朝日総合体育館２階
参加費：全５回　／会員1,000円　ビジター1,500円
　　　　１回ずつ／会員300円　ビジター400円
　　　　※②は全４回／会員800円　ビジター1,200円

気功の呼吸法と円を描くゆっくりとした動作で、心身の調和をはかり、正しい姿勢を身に付けましょう！

期　日：５月11・18・25日～
　　　　（木曜）19：00-20：30
会　場：朝日保健センター
参加費：1回　会員500円　ビジター800円

太極拳教室（ＰＤＦ） (0.22MB)