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エアロビクス教室

エアロビクスは脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに効果的。
誰にでもできる動きを組み合わせているので、初心者でも安心。
自分一人では運動が長続きしない人でも、
楽しめるから継続しやすいのでおすすめです。

期 間:4/8(金)~月3回程度
時 間:19:30~20:30
会 場:村上市総合文化会館 他
会 費:1回 会員:500円 / ビジター:800円

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pdf >>詳しくはこちらから.pdf (1.04MB)

pdf >>2022予定表.pdf (0.04MB)

 

 

 

 



ランニング教室

毎回好評のランニング教室。走力・持久力など走るために必要な力が身につきます。
親子での参加もおすすめです。

期 日:7/14(木)~8/4(木)
    ほか2期 
    週1回全4回 3期開催
時 間:19:30~20:30
会 場:朝日総合体育館
会 費:1回 会員300円 ビジター500円(*一括払いで割引あり)
内 容:股関節運動や基本的な腕振り、
    自分のペースで行う20分間走など

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pdf >>詳しくはコチラから (0.28MB)



健康太極拳教室

ゆったりとした呼吸法とゆるやかな全身運動で、脚筋力・バランス能力・持久力の向上にアプローチ。リラクゼーション効果も期待できますよ!

日 時:月2回 木曜開催
    ①13:30~14:30
    ②19:00~20:00
    

会 場:朝日総合体育館 フロア他
参加費:1回 会員500円 ビジター800円


2022 太極拳広告.JPG
pdf >>健康太極拳チラシ.pdf (1.2MB)
pdf >>2022太極拳予定表.pdf (0.27MB)



《初心者向け「やさしい太極拳」開催中》
 →詳しくは下記ご案内をご参照ください
2022やさしい太極拳広告.JPG
pdf >>やさしい太極拳チラシ.pdf (0.35MB)