エアロビクスは脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに効果的。
誰にでもできる動きを組み合わせているので、初心者でも安心。
自分一人では運動が長続きしない人でも、
楽しめるから継続しやすいのでおすすめです。

期　間：4/8（金）～月３回程度
時　間：19:30～20:30
会　場：村上市総合文化会館　他
会　費：1回　会員：500円　／　ビジター：800円

＞＞詳しくはこちらから．ｐｄｆ (1.04MB)

＞＞2022予定表．ｐｄｆ (0.04MB)

毎回好評のランニング教室。走力・持久力など走るために必要な力が身につきます。
親子での参加もおすすめです。

期　日：7/14(木)～8/4(木)
　　　　ほか２期　
　　　　週1回全4回　3期開催
時　間：19:30～20:30
会　場：朝日総合体育館
会　費：1回　会員300円　ビジター500円（＊一括払いで割引あり）
内　容：股関節運動や基本的な腕振り、
　　　　自分のペースで行う20分間走など

＞＞詳しくはコチラから (0.28MB)

ゆったりとした呼吸法とゆるやかな全身運動で、脚筋力・バランス能力・持久力の向上にアプローチ。リラクゼーション効果も期待できますよ！

日　時：月2回　木曜開催
　　　　①13：30～14：30
　　　　②19：00～20：00　　　　
会　場：朝日総合体育館 フロア他
参加費：1回　会員500円　ビジター800円



 ＞＞健康太極拳チラシ．ｐｄｆ (1.2MB)
＞＞2022太極拳予定表．ｐｄｆ (0.27MB)

《初心者向け「やさしい太極拳」開催中》
　→詳しくは下記ご案内をご参照ください

＞＞やさしい太極拳チラシ．ｐｄｆ (0.35MB）