エアロビクスは脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに効果的。
誰にでもできる動きを組み合わせているので、初心者でも安心。
自分一人では運動が長続きしない人でも、
楽しめるから継続しやすいのでおすすめです。

期　間：4/9（金）～毎週金曜
時　間：19:30～20:30
会　場：村上市総合文化会館ほか
会　費：1回　会員：500円　／　ビジター：800円

エアロビ日程表.pdf (0.05MB)

毎回好評のランニング教室。走力・持久力など走るために必要な力が身につきます。
親子での参加もおすすめです。

期　日：①7～8月
　　　　➁11～12月
　　　　③2～3月　　　
　　　　週1回全4回　3期開催
時　間：19:30～20:30
会　場：➀朝日多目的グラウンド
　　　　➁③朝日総合体育館
会　費：1回　会員300円　ビジター500円（＊一括払いで割引あり）
内　容：股関節運動や基本的な腕振り、
　　　　自分のペースで行う20分間走など

ゆったりとした呼吸法とゆるやかな動きが理想的な体内バランスをつくります！

期　間：4/1・4/15～　第1・3木曜　月2回
時　間：19:00～20:30
会　場：朝日総合体育館 会議室
参加費：1回　会員500円　ビジター800円