コアトレーニング＆カラダケア

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事務作業等でカラダが凝り固まっていませんか？
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５月からの月2回定期開催します。
ぜひ愛ランドのコアトレを体験してみてください！

2019コアトレ日程.pdf (0.1MB)

エアロビクスは脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに効果的。
誰にでもできる動きを組み合わせているので、初心者でも安心。
自分一人では運動が長続きしない人でも、
楽しめるから継続しやすいのでおすすめです。

＞＞詳しくはこちら！ (0.47MB)

2019エアロビ予定表 (0.08MB)

ランニング教室

村上市内で開催される穀菜マラソン大会（神林地区）、元旦マラソン大会（村上地区）、笹川流れマラソン大会（山北地区）に向けたランニング教室です。

期　日：①8/2～8/30(金）
　　　　➁11～12月
　　　　③2～3月　　　＊➁③は開催曜日が選べます
　　　　週1回全4回　3期開催
時　間：19:30～20:30
会　場：➀朝日多目的グラウンド
　　　　➁③朝日総合体育館
会　費：1回　会員300円　ビジター500円（＊一括払いで割引あり）

ゆったりとした呼吸法とゆるやかな動きが理想的な体内バランスをつくります！

期　間：5/9(木）～12月　木曜月3回程度
時　間：19:00～20:30
会　場：朝日総合体育館 会議室
参加費：1回　会員500円　ビジター800円

太極拳年間予定表 (0.08MB)