エアロビクスは脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに効果的。
誰にでもできる動きを組み合わせているので、初心者でも安心。
自分一人では運動が長続きしない人でも、
楽しめるから継続しやすいのでおすすめです。

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2020エアロビ日程.pdf (0.09MB)

ランニング教室

毎回好評のランニング教室。走力・持久力など走るために必要な力が身につきます。

期　日：①8/26～9/16(金）
　　　　➁11～12月
　　　　③2～3月　　　＊➁③は開催曜日が選べます
　　　　週1回全4回　3期開催
時　間：19:30～20:30
会　場：➀朝日多目的グラウンド
　　　　➁③朝日総合体育館
会　費：1回　会員300円　ビジター500円（＊一括払いで割引あり）

ゆったりとした呼吸法とゆるやかな動きが理想的な体内バランスをつくります！

期　間：9月から再開予定　木曜月3回程度
時　間：19:00～20:30
会　場：朝日総合体育館 会議室
参加費：1回　会員500円　ビジター800円

太極拳年間予定表 (0.08MB)