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コアトレーニング&カラダケア

大好評の「コアトレ」が月1回最終金曜に開催。

平成30年度は終了しました

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pdf コアトレ(PDF) (0.49MB)

 

エアロビクス教室

エアロビクスは脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに効果的。
誰にでもできる動きを組み合わせているので、初心者でも安心。
自分一人では運動が長続きしない人でも、
楽しめるから継続しやすいのでおすすめです。
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pdf エアロビクス教室(PDF) (0.27MB)



ランニング教室

村上市内で開催される穀菜マラソン大会(神林地区)、元旦マラソン大会(村上地区)、笹川流れマラソン大会(山北地区)に向けたランニング教室です。

期 日:①7月~8月(金)
    ②11月~12月(木)か(金)が選べます
    ③3月(木)か(金)が選べます
時 間:19:30-20:30
会 場:朝日多目的グラウンド・朝日総合体育館2階
参加費:全5回 /会員1,000円 ビジター1,500円
    1回ずつ/会員300円 ビジター400円
    ※②は全4回/会員800円 ビジター1,200円

 



太極拳教室

気功の呼吸法と円を描くゆっくりとした動作で、心身の調和をはかり、正しい姿勢を身に付けましょう!

期 日:5月11・18・25日~
    
(木曜)19:00-20:30
会 場:朝日保健センター
参加費:1回 会員500円 ビジター800円
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pdf 太極拳教室(PDF) (0.22MB)