エアロビクスは脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに効果的！！
誰にでもできる動きを組み合わせているので、初心者でも安心です。
自分1人では運動が長続きしない人でも楽しめて継続しやすいためおすすめです!(^^)!
期 間：4月8日(金)～月3回程度
時 間：午後7：30～8：30
会 場：村上市文化会館
会 費：1回 会員500円/ビジター800円
持ち物：運動靴、飲料水、タオル、ヨガマット
※運動のできる服装でお越しください
＞＞詳しくはコチラから(PDF) (0.32MB)
＞＞2023予定表(PDF) (0.08MB)
ランニング教室
ゆったりとした呼吸法とゆるやかな全身運動で、脚筋力・バランス能力・持久力の向上にアプローチ。息が上がらず、からだへの負担も少ないので、老若男女問わず どなたでも始めやすい健康運動です。
日 時：月３回 木曜開催 (１，2月は昼教室１回ずつ)
①13：30～14：30
②19：00～20：00
会 場：①朝日総合体育館 フロア他
②朝日保健センター
参加費：1回 会員500円 ビジター800円
＞＞詳しくはこちらから(PDF) (1.02MB)
＞＞2024カレンダー(PDF) (0.42MB)
